為什麼你明明吃很多纖維還是便秘？已經有比之前多喝水，還是排便不順？排便不順會怎樣嗎？～歡迎訂閱追蹤我們～每週三 歡迎您準時收聽～❤️＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我們的社群➡️ 歡迎訂閱、追蹤加分享、開啟小鈴噹姐說食話IG https://www.instagram.com/sistalkfood/營養師環環郭環棻https://www.instagram.com/rdhuanhuan/http...

EP8 「老闆，我的餐點不加味精唷！」——好像這樣一說，餐點就比較健康一些～味精是很可怕的東西嗎？科技與狠活？「老闆我不要加味精！」這句話你是不是也說過？這集《姐說食話》環環營養師與郁涵營養師從生活經驗聊起，解密味精是怎麼來的、為什麼會被妖魔化，以及到底對人體有沒有害？如果你也曾懷疑味精是不是“不天然”，那這一集務必要聽完喔❤️！00:00｜老闆!我不要加味精唷02:10｜味精是怎麼來的？原料竟然是○○！05:20｜味精吃了真...

你是馬上喝「紅臉」的人，還是滴酒不沾？臉紅是體質？能訓練變不紅嗎？本集由環環營養師與郁涵營養師從自身經驗、專業出發，聊聊營養飲食文化、酒量能不能訓練、飲食真的能助眠嗎？還有大家最想知道的「🌟解酒密技🌟」到底有沒有用？用功能醫學觀點解開酒精與身體的真相，愛喝不喝的你不能錯過！00:00｜你是會喝酒的人嗎？04:30｜紅臉人酒量好嗎？酒量到底能練嗎？10:50｜酒助睡眠？原來你在破壞睡眠基礎！<...

許多人為了好看而採取的極端減重方法，例如攝取極低熱量，這反而可能加速老化。 專家指出，少吃多動的原則雖然部分正確，但吃太少會導致基礎代謝率下降，身體進入飢荒模式，反而讓減重變得困難，並可能引發荷爾蒙失調，如月經不來。 對話也提到過度攝取單一食物，特別是纖維或完全不吃澱粉，可能導致營養不均，進而影響健康和減重效果。 最後，他們也談到了運動的時機和壓力管理對減重的重要性，強調沒有一種方法適用於所有人，應根據自身狀況調整。00:00 吃太少反而讓你老得『更』快02:...

談到吃素，你有什麼看法呢? 你是支持吃素還是吃葷呢?這集要來跟大家聊Neflix紀錄片「人如其食 雙胞胎實驗」，這部紀錄片是由史丹佛大學所作的研究，他們發現吃素的人竟然能顯著提升性慾?! 來聽聽我們對這部紀錄片的想法吧00:00 Opening00:10 「人如其食：雙胞胎實驗」在探討什麼?02:33 令人印象深刻的片段和研究結果10:00 吃素應該要留意的事12:56 蛤！鮭魚的紅是來自人工色素?!16:56 產銷履歷...